夏天喝什么最解渴?很多人都喝错了
本文摘要:好好的白开水,为什么你偏不喝? 夏天天气热,喝很多酸梅汤、糖盐水还是感觉很渴,怎么办? 丁当 “ 这当然是因为……你喝错了。 夏天人体缺水的时候,果汁、糖盐水、运动饮料这些甜甜的或者咸咸的饮品,都不能达到迅速补充水分的作用。 甚至,一些市售的甜

  好好的白开水,为什么你偏不喝?

  夏天天气热,喝很多酸梅汤、糖盐水还是感觉很渴,怎么办?

  丁当

  “

  这当然是因为……你喝错了。

  夏天人体缺水的时候,果汁、糖盐水、运动饮料这些甜甜的或者咸咸的饮品,都不能达到迅速补充水分的作用。

  甚至,一些市售的甜饮料,一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。

  一瓶下肚,不仅等于多吃了半碗米饭,而且这么多糖,会升高饮料的渗透压,喝进肚里的结果就是:不解渴,还长胖。

  喝水,是解渴最方便有效的选择。如果是要喝自制的酸梅汤、绿豆汤、最好是喝原味不加糖的。

  除此之外,如果想要补水的效果持续得更久,也可以试试的一种方法是:喝牛奶。

  因为,牛奶的吸收与分解速度较慢,里面的蛋白质更是减缓了水的循环速度。而且,牛奶中富含的钠和钾,可以帮助身体锁水。

  可惜的是,牛奶有热量,所以不能当水喝。

  如果想要单纯解渴,水是最好的选择,如果想要解渴的同时又解饿,那就试试牛奶吧。

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